★映画実況8454 マイアミ・バイス #2©2ch.net

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827 ：ワールド名無しサテライト ： 2014/11/05(水) 15:08:49.70 ID:oEp/eAZn

ライザップなんて行っても結局その殆どが
「カロリーと脂質、炭水化物を強く制限した食事と日々の運動」
移動は必ず歩く、エスカレーターやエレベーターNG、階段使う
近場ならバスも電車もタクシーも使わない、歩きか自転車
運動で新陳代謝を上げ、ジムで筋力付けて、食事制限して痩せる方法。