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【ﾏﾀｰﾘ】日立 世界ふしぎ発見！【sage】
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- 63 ：渡る世間は名無しばかり ： 2013/10/19(土) 21:09:55.09 ID:lz4KKhwI
- >>38
有酸素運動は最低週に３日はやらないとダメみたい、
３０分ぐらいを、ある程度負荷をかけてやるのが効果的
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