筋トレ初めて１ヶ月たったけどさ

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1 ：渡る世間は名無しばかり ： 2011/10/23(日) 02:35:14.96 ID:f4vd/uHn

腕が硬くなったけど、筋肉の量が増えてない気がするわ・・

2 ：忍法帖【Lv=37,xxxPT】 【13.7m】 ： 2011/10/23(日) 02:45:42.94 ID:WcHCLP3q

お前何回１ヶ月たってんだよ

3 ：渡る世間は名無しばかり ： 2011/10/23(日) 03:11:17.58 ID:tBwdHFp/

もしかして毎日筋トレやってんじゃねーの?
それじゃ筋肉はデカくならない
３日に１回だけ筋トレやれ
それで筋肉がデカくなる

4 ：渡る世間は名無しばかり ： 2011/10/23(日) 03:12:15.76 ID:kF43GX0c

栄養のある食事もしないと(・ω・｀)

5 ：渡る世間は名無しばかり ： 2011/10/23(日) 03:17:58.11 ID:thJ2eBhm

ステ……じゃなくプロテインだな

6 ：渡る世間は名無しばかり ： 2011/10/23(日) 03:19:06.42 ID:ajc06Jle

マジレスするとプロテインを一日一食運動の後に食べたら
筋肉なんてアッという間につく
プロテインがダメなら鳥か牛肉。ただし、無駄なエネルギーを含む為、運動量を増やさないといけない。

7 ：渡る世間は名無しばかり ： 2011/10/23(日) 03:30:14.51 ID:U+ZEpkSV

プロテインとか副作用が怖すぎる

8 ：渡る世間は名無しばかり ： 2011/10/23(日) 03:34:03.00 ID:pxeTi6jk

これくらいになるまで何ヶ月かかるんだろう？(´･ω･`)
http://blog-imgs-34-origin.fc2.com/h/o/r/horo346/dubai20ch18625.jpg



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9 ：渡る世間は名無しばかり ： 2011/10/23(日) 03:40:01.26 ID:nqK5lpQZ

>>8
腕太すぎて頚動脈絞めれなさそうだな(´･ω･`)

10 ：渡る世間は名無しばかり ： 2011/10/23(日) 03:46:21.54 ID:pxeTi6jk

正直、これよりは筋肉あるお(´･ω･`)
http://blog-imgs-34-origin.fc2.com/h/o/r/horo346/071204zoomin-Kame.jpg



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11 ：渡る世間は名無しばかり ： 2011/10/23(日) 03:51:59.14 ID:nqK5lpQZ

>>10
細マッチョ超えだな

12 ：渡る世間は名無しばかり ： 2011/10/23(日) 03:56:34.03 ID:pxeTi6jk

>>11
細マッチョは嫌だお(´･ω･`)

13 ：【8.3m】 魑魅魍魎 ◆2LEFd5iAoc ： 2011/10/23(日) 03:58:26.36 ID:5vLKtULu

俺も最近腹が３つに割れてきた！m9(｀･ω･´)ゞ

14 ：渡る世間は名無しばかり ： 2011/10/23(日) 03:58:34.35 ID:m9/W685F

１ヶ月でどうこうなるもんじゃない
あと３年頑張れ

15 ：渡る世間は名無しばかり ： 2011/10/23(日) 04:07:10.31 ID:phKLvrm3

>>8の後に>>10を見ると悲しくなってくる

16 ：渡る世間は名無しばかり ： 2011/10/23(日) 04:56:08.00 ID:Y7uB/gcw

筋トレは筋肉ついてくると楽しくなって習慣になったらもう安心
週2回くらいにしとけ

17 ：渡る世間は名無しばかり ： 2011/10/23(日) 05:01:36.05 ID:gc2/gAM6

へ

18 ：渡る世間は名無しばかり ： 2011/10/23(日) 05:10:37.87 ID:cM+BtEJN

ダンベルとか使うと利き腕じゃない方が全然力入らない
あと肩と前腕が難しい。あまり効いてない気がする

19 ：渡る世間は名無しばかり ： 2011/10/23(日) 05:10:50.16 ID:bb7sEfVo

い

20 ：渡る世間は名無しばかり ： 2011/10/23(日) 05:11:15.90 ID:bb7sEfVo

ぽ

21 ：渡る世間は名無しばかり ： 2011/10/23(日) 05:12:16.18 ID:bb7sEfVo

�T

22 ：渡る世間は名無しばかり ： 2011/10/23(日) 05:27:49.10 ID:Koct8C+q

>>13三段腹は帰れ

23 ：渡る世間は名無しばかり ： 2011/10/23(日) 05:32:21.81 ID:ADhIXIOh

筋トレは正しいフォームが大事
そのトレーニングでいかにその部位にいかに効かせられるかが重要
何年も重い物を上げ下げしようがフォームが出来手なければ
そいつよりも軽い物を正しいフォームでやってる上げ下げしてる奴が
あっと言う間に追い越す

勿論栄養も大事だけど栄養はサプリのプロテインで馬鹿でも調整出来る