筋トレって週２日でいいんですかね？

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1 ：渡る世間は名無しばかり ： 2011/09/29(木) 21:09:30.64 ID:g7CjSphv

いいんですかね

2 ：渡る世間は名無しばかり ： 2011/09/29(木) 21:10:43.83 ID:bbt54Ssl

３日は欲しいな。

3 ：渡る世間は名無しばかり ： 2011/09/29(木) 21:13:28.57 ID:y9QNFJv/

週2でいいがハードなトレーニングな
腕立て()なら毎日

4 ：渡る世間は名無しばかり ： 2011/09/29(木) 21:14:33.34 ID:L5HJ/bw/

日にちと各部分をもっと細かく分けて、１時間以内がベストらしい

5 ：渡る世間は名無しばかり ： 2011/09/29(木) 21:16:07.18 ID:te8pnBE+

つーか3日に1回だな

6 ：渡る世間は名無しばかり ： 2011/09/29(木) 21:17:38.68 ID:k1OiTiA4

出来れば週に３日だな

7 ：渡る世間は名無しばかり ： 2011/09/29(木) 21:19:20.67 ID:ESkJo4SR

腕立てはいいからスクワットやれ

8 ：渡る世間は名無しばかり ： 2011/09/29(木) 21:19:49.63 ID:sEP/eoeE

鍛える部位に対して超回復の期間を考えてスケジューリングしれ

9 ：渡る世間は名無しばかり ： 2011/09/29(木) 21:25:40.01 ID:tMnJwZIn

中２日がベスト

10 ：渡る世間は名無しばかり ： 2011/09/29(木) 21:28:02.31 ID:D+21Ui2H

メタボのビール腹治したい

腹筋で治るかな

11 ：渡る世間は名無しばかり ： 2011/09/29(木) 21:30:23.05 ID:bbt54Ssl

>>10
内臓脂肪は落ちるが皮下脂肪は落ちない。
ビール腹ならなんとかなるだろ。

12 ：渡る世間は名無しばかり ： 2011/09/29(木) 21:46:53.85 ID:5tU9haq0

目安そんなもんじゃね
アホみたいにやって、明くる日筋肉痛になったら今日はネットしてよう、とかでもいいとｵﾓ

13 ：渡る世間は名無しばかり ： 2011/09/29(木) 21:53:43.63 ID:oNttWiOK

週２で十分。ただし筋肉痛がこない程度の筋トレは無意味に近い。