渡る世間は名無しばかり<><>2011/09/29(木) 21:09:30.64 ID:g7CjSphv<> いいんですかね <>筋トレって週２日でいいんですかね？
渡る世間は名無しばかり<>sage<>2011/09/29(木) 21:10:43.83 ID:bbt54Ssl<> ３日は欲しいな。 <>
渡る世間は名無しばかり<><>2011/09/29(木) 21:13:28.57 ID:y9QNFJv/<> 週2でいいがハードなトレーニングな <br> 腕立て()なら毎日 <>
渡る世間は名無しばかり<><>2011/09/29(木) 21:14:33.34 ID:L5HJ/bw/<> 日にちと各部分をもっと細かく分けて、１時間以内がベストらしい <>
渡る世間は名無しばかり<><>2011/09/29(木) 21:16:07.18 ID:te8pnBE+<> つーか3日に1回だな <>
渡る世間は名無しばかり<><>2011/09/29(木) 21:17:38.68 ID:k1OiTiA4<> 出来れば週に３日だな <>
渡る世間は名無しばかり<>sage<>2011/09/29(木) 21:19:20.67 ID:ESkJo4SR<> 腕立てはいいからスクワットやれ <>
渡る世間は名無しばかり<>sage<>2011/09/29(木) 21:19:49.63 ID:sEP/eoeE<> 鍛える部位に対して超回復の期間を考えてスケジューリングしれ <>
渡る世間は名無しばかり<><>2011/09/29(木) 21:25:40.01 ID:tMnJwZIn<> 中２日がベスト <>
渡る世間は名無しばかり<><>2011/09/29(木) 21:28:02.31 ID:D+21Ui2H<> メタボのビール腹治したい <br>  <br> 腹筋で治るかな <>
渡る世間は名無しばかり<>sage<>2011/09/29(木) 21:30:23.05 ID:bbt54Ssl<> <a href="../test/read.cgi/livetbs/1317298170/10" target="_blank">&gt;&gt;10</a> <br> 内臓脂肪は落ちるが皮下脂肪は落ちない。 <br> ビール腹ならなんとかなるだろ。 <>
渡る世間は名無しばかり<>sage<>2011/09/29(木) 21:46:53.85 ID:5tU9haq0<> 目安そんなもんじゃね <br> アホみたいにやって、明くる日筋肉痛になったら今日はネットしてよう、とかでもいいとｵﾓ <br>  <>
渡る世間は名無しばかり<>sage<>2011/09/29(木) 21:53:43.63 ID:oNttWiOK<> 週２で十分。ただし筋肉痛がこない程度の筋トレは無意味に近い。 <>